Школа телесных практик
на основе цигун и фитнеса
на основе цигун и фитнеса
Бесплатный бот по цигун
6 дней практики
6 дней практики
Программа устроена так, чтобы без перегруза, но с пользой познакомить вас с разными видами практик, а затем закрепить эффект через повторение
Что вы получите в результате
Что вы получите в результате
- Практика помогает снять мышечные зажимы и сделать утро бодрым
- Поможет регулировать своё внутреннее состояние, лучше справляться со стрессом, тревогой и усталостью
- Мягкая концентрация, образы и дыхание помогут восстановить внутреннюю опору
Программа
Каждое утро вы будете получать сообщение с практикой — просто следуйте инструкциям, найдите 10-15 минут тишины и обретите свою точку опоры.
Что внутри:
🔘 1-й и 2-й день: цигун
Вы сделаете комплекс упражнений для работы с телом и вниманием, чтобы заземлиться, пробудить тело, зарядиться энергией. Практика помогает снять мышечные зажимы и сделать утро бодрым.
🔘 3-й и 4-й день: дыхательные упражнения
Научитесь фокусироваться, дышать осознанно и глубоко. Это поможет регулировать своё внутреннее состояние, лучше справляться со стрессом, тревогой и усталостью.
🔘 5-й и 6-й день: медитация и визуализация
Вы узнаете, как использовать яркие, позитивные воспоминания для поиска внутреннего баланса. Мягкая концентрация, образы и дыхание помогут восстановить внутреннюю опору.
Евгений Калинин
Тренер по цигун и фитнес
с 7-летним опытом наставничества.
Диплом фитнес-тренера, обучался цигун и дыхательным практикам в монастыре Шаолинь.
с 7-летним опытом наставничества.
Диплом фитнес-тренера, обучался цигун и дыхательным практикам в монастыре Шаолинь.
С раннего детства я занимался спортом, это были единоборства и силовой тренинг. К сожалению травмы не обошли и меня стороной – получил травму спины после которой долго восстанавливался.
Это привело меня в цигун и работу с дыханием. Где я смог восстановиться и снова ворваться в мир фитнеса. С тех пор я работаю в подходе фитнес + цигун, где мы не просто качаем мышцы. А также снимаем напряжение с тела и психики, достигаем эмоционального баланса и восстанавливаем правильные паттерны движения.
Это привело меня в цигун и работу с дыханием. Где я смог восстановиться и снова ворваться в мир фитнеса. С тех пор я работаю в подходе фитнес + цигун, где мы не просто качаем мышцы. А также снимаем напряжение с тела и психики, достигаем эмоционального баланса и восстанавливаем правильные паттерны движения.
