Начните двигаться без боли в спине, шее
и суставах
и суставах
20 дневный интенсив
от тренера по цигун и фитнесу
от тренера по цигун и фитнесу
- вернуть продуктивное состояние
- улучшить осанку и избавиться от болей
- помочь себе при стрессах и тревоге
Ближайший поток – 20 марта
Кому подойдут наши тренировки
- Болит спина, шея
- напряжения в спине, боли между лопатками и в пояснице
- сутулость, сложно держать осанку
- напряжения в шее, болит голова
- Стрессы и низкая продуктивность
- туман в голове, не можете сосредоточиться и низкая продуктивность
- стресс, постоянный поток мыслей, тревога
- поверхностный сон, просыпаетесь уставшим и разбитым
- Занимаетесь спортом
- хотите разнообразить тренировки
- укрепить связки, улучшить подвижность и контроль дыхания
- снизить риск травм и улучшить восстановление
Как проходит восстановление тела и состояния
Тренировки основаны на китайских терапевтических упражнениях цигун и функциональном фитнесе.
Они улучшают физическое самочувствие, снимают напряжение, повышают гибкость и координацию движений, укрепляют сухожилия, связки и суставы.
Они улучшают физическое самочувствие, снимают напряжение, повышают гибкость и координацию движений, укрепляют сухожилия, связки и суставы.
До занятий
Проходите вводный урок.
Знакомитесь с подходом к тренировкам
Знакомитесь с подходом к тренировкам
Первые занятия
Знакомимся с телом и подходом. Учимся как правильно двигаться и дышать.
Что меняется в процессе
Запускаются процессы восстановления.
После интенсива
Получаете инструмент по саморегуляции и снятию напряжения.
Закрепление результата
Регулярно выполняете упражнения из интенсива или занимаетесь с тренером лично
Темы занятий
Очередность практических уроков разработана с учетом физиологии человека, каждое занятие – подготовка к следующему.
Тема: Полная суставная разблокировка
Даёт безопасность, лёгкость и лучший эффект от всех остальных занятий
Решаемые боли:
Даёт безопасность, лёгкость и лучший эффект от всех остальных занятий
Решаемые боли:
- зажатость в теле
- «деревянность» суставов
- боли из-за статической работы
- страх движения / скованность
Тема: Опора, собранность, стабильность
Решаемые боли:
Решаемые боли:
- боли в пояснице
- нестабильность, «рассыпание»
- плохая осанка
- хроническое напряжение
Тема: Снятие напряжения, концентрация, глубокое расслабление
Решаемые боли:
Решаемые боли:
- хронический стресс
- тревожность
- поверхностное дыхание
- зажимы в теле
- перегруз нервной системы
Тема: Подъём сил без перевозбуждения
Решаемые боли:
Решаемые боли:
- хроническая усталость
- низкий тонус
- «разбитость» даже при сне
Тема: ТБС (тазобедренный сустав), задняя линия, поясница
Решаемые боли:
Решаемые боли:
- скованность таза
- напряжение в ногах
- боли в пояснице
- плохое восстановление
Тема: Сила, выносливость, уверенность в теле
Формат: активная тренировка с вариациями
Принцип: от простого к сложному
Формат: активная тренировка с вариациями
Принцип: от простого к сложному
- Решаемые болислабость
- потеря тонуса
- страх нагрузки
- «я не в форме»
- застой энергии
Тренер Евгений Калинин
Более 5 лет провожу занятия по фитнесу, функциональному движению и восстановительным тренировкам. Помог достичь целей более 1000 подопечным.
- Удостоверение фитнес-тренера: специалист групповых и персональных тренировок
- Прошел обучение в Северо-восточном университете г. Харбин (Китай) — курсы «Тайцзицюань», «Цигун»
- Обучался в храме Шаолинь (Китай)— 2019, 2023, 2024 г.
- Сертификат Reiki Usui Shiki Ryoho — мастер с правом передачи в японской системе естественного исцеления рейки
- 7 уникальных тренировок (каждая от 30 минут)
- длительность интенсива – 20 дней
- доступ к видео – 60 дней (можно продлить)
- + 1 групповая тренировка онлайн в подарок
- + текстовые гайды по прохождению
- + помощь от тренера
2990 руб 4900 руб
Что будет после оплаты?
Отзывы о тренировках
Вопросы и ответы
Практика не рассчитана на людей:
- с острыми болями и травмами без разрешения врача,
- ожидающих быстрых силовых или визуальных результатов,
- не готовых заниматься самостоятельно и регулярно.
Разблокировка — это не отдельная школа движений, а системный подход.
Здесь меньше поз и форм, больше работы с:
Метод не требует гибкости, спортивной формы или запоминания сложных последовательностей.
Здесь меньше поз и форм, больше работы с:
- качеством движения,
- нервной системой и дыханием,
- постепенной адаптацией нагрузки.
Метод не требует гибкости, спортивной формы или запоминания сложных последовательностей.
Помогает снизить хроническое напряжение, улучшить подвижность, координацию и общее самочувствие.
Первые субъективные изменения (меньше скованности, лучше ощущение тела) обычно появляются через 1–2 недели регулярной практики. Более устойчивые изменения — через 4–6 недель. Результат зависит от исходного состояния и регулярности.
Первые субъективные изменения (меньше скованности, лучше ощущение тела) обычно появляются через 1–2 недели регулярной практики. Более устойчивые изменения — через 4–6 недель. Результат зависит от исходного состояния и регулярности.
Да, при соблюдении рекомендаций.
В программе есть:
В программе есть:
- чёткие ограничения по амплитуде и усилию,
- признаки, при которых нужно остановиться или снизить нагрузку,
- акцент на ощущениях, а не на «правильной форме».
Вам на почту придут инструкции и ссылка инвайт в телеграм чат, где мы будем с вами заниматься.
Интенсив длится 20 дней. В эти дни мы будем присылать вам записанные уроки (около 40 минут занятие) с объяснением техники. Выполнение - самостоятельное. Если у вас будут сложности, то можно уточнить технику у тренера в специальном посте.
Также будем присылать текстовые посты чтобы дать вам еще немного теории для лучшего понимания процессов.
Также будем присылать текстовые посты чтобы дать вам еще немного теории для лучшего понимания процессов.
